红茶是一种受欢迎的饮品，喝起来味甘性温，能够生热暖腹，增强人体御寒能力。除了喝绿茶尝鲜之外，喝红茶也是不错的选择。这里给大家介绍四个喝红茶的好处。

红茶（祁门红茶）

第一个好处是调节代谢，减轻肥胖。红茶不仅能减少餐后对脂肪的吸收，还能降低健康人餐后的血糖水平，提高胰岛素反应。有研究认为，红茶有利于降低体重，脂肪及血胆固醇含量可能源于红茶在肠胃中影响肠道感应器，抑制脂质和蛋白质的吸收。

第二个好处是提神健脑，消除疲劳。红茶中的咖啡碱能够刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，达到消除疲劳的效果。

第三个好处是延缓老化，美容功效。红茶的茶多酚极其氧化物是很重要的抗氧化物质之一。其抗氧化物质有延缓老化功效，能防止皮肤黑色素的生成，具有美容效果。

第四个好处是解渴、生津清热功效。红茶还属于运动茶饮，除了可消暑解渴及补充水分外还能在需要体力及持久力的运动（如马拉松赛跑）前饮用，因为茶中的咖啡碱具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能，让人更具持久力。

喝红茶有很多好处，但要注意的是，红茶会使精神兴奋，尽量不要在晚上8点后饮用；空腹时也不能喝红茶，以免引起心慌、头昏等症状。