茶叶，作为世界上最健康的饮料之一，许多人爱喝茶，看中的都是茶带来的健康价值。坚持长期喝茶的人，肯定能感觉到自己身体在发生变化，却很难说出其中的道理。

首先，长期生活在雾霾之下，长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。每日饮茶2~3杯，让体内维持在足够的茶多酚含量水平，你可能并不觉察体内的抗氧化、清除自由基的进程，但是保持每日饮茶的习惯会让你不知不觉延缓衰老。

其次，许多爱美女性都喜欢喝茶，凭借的就是茶叶的纤体减肥功效。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少对碳水化合物和脂类的吸收，起到抗肥胖的作用；茶多酚则可抑制体内脂肪沉积，促进多余脂肪的分解。身边常饮茶的朋友，你会发现几乎找不到胖子。

此外，喝茶也有深层排毒的功效。我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如，黑茶中的有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物的生长的同时，又能促进有益菌的繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。黑茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等功能因子参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能。

茶叶中的茶多酚也具有抗衰老的作用。茶多酚分为黄烷醇类、花色素类、花黄素类和缩酸及缩酚酸类。茶多酚是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化和衰老。

最后，有科学研究表明，饮茶可以延年益寿。对百岁老人长寿的调查发现，有四成百岁老人长寿的诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。无论是科学研究还是百岁老人的口述，都已经证明了饮茶对长寿的益处。“茶”从字面上看，草字头代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一个八，总的加起来就是一百零八岁，所以有人把喝茶能长寿的人称之为“茶寿”。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老。茶叶就像是生命的守护神，一直呵护着人类的健康。

每日饮茶3杯，不仅培养了一个良好的生活习惯，还将健康的生活理念分享给更多的人，这也是一种美德。